昨晩、濃いめに煮出したチャイを飲んだせいか、寝付けなくなった。
最近、なぜだか睡眠サイクルが乱れてしまい、日中眠い割に夜は寝つけない。寝れない間、布団の中で悶々と考え方をするも、たいていろくなことしか考えられない。そういえばメンタル調子悪くなったとき、夜寝れなくなったな…寝れないことでネガティブな考えが深まり、その結果また精神的に寝れなくなる、みたいなループがあるな…
花粉も飛び始めたので、寝起きも鼻詰まりと目やにが出てしまう。もちろん朝のほうが変なこと考えず落ち着いてはいるんだけど、朝起きるのがしんどくなるねぇ…
